Trainings & Workshops

Mehr Raum für mentale Gesundheit im Alltag schaffenOb beruflicher oder privater Stress – die täglichen Belastungen des Alltags lassen oft wenig Raum für die eigene mentale Gesundheit. Bereits das Bewusstsein für das eigene Stresserleben und die Erkenntnis „Ich brauche eine Pause“ fallen vielen Menschen schwer.Dieser Workshop bietet einen theoretischen Einblick in das Thema Stress und dessen psychosomatische Auswirkungen. Zudem hilft er dabei das eigene Stresserleben und psychosomatische Marker bewusst wahrzunehmen. Ergänzt wird dies durch kunsttherapeutische Ansätze und kreative Methoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und Momente der Entspannung fördern können.Der Workshop richtet sich an Menschen, die durch künstlerische Prozesse neue Wege zur Entspannung und zum bewussteren Umgang mit Stress kennenlernen möchten. Inhalte:In diesem Workshop erfährst du: einen fundierten Überblick über Stress und Erschöpfung Sensibilisierung für die Wahrnehmung körperlicher Stressreaktionen Methoden zur Entspannung durch kreative und kunsttherapeutische Ansätze.Ein besonderer Fokus liegt darauf, nicht nur theoretisches Wissen zu vermitteln, sondern auch praktische kreative Entspannungsmethoden kennenzulernen, die nachhaltig in den Alltag integriert werden können.

AOK Haus Mönchengladbach

Stressbewältigung durch kunsttherapeutische Ansätze

Gesund bleiben in herausfordernden Zeiten Inhalt: <ul><li>einen fundierten Überblick über Stress, Erschöpfung und Burnout aus wissenschaftlicher Perspektive</li><li>Einblicke in aktuelle gesellschaftliche Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit</li><li>wirksame Strategien zur Stärkung Ihrer mentalen Widerstandskraft</li><li>zahlreiche praktische Übungen, die Sie direkt im Alltag anwenden können</li></ul>Ein besonderer Fokus liegt darauf, nicht nur zu verstehen, sondern aktiv ins Handeln zu kommen: Wie kann ich mich wirksam schützen – und trotz hoher Anforderungen langfristig gesund bleiben? Infos:Der Workshop findet in einer Gruppe von&nbsp;15–20 Teilnehmenden&nbsp;statt und ermöglicht durch gezielte Übungen und Austausch sowohl persönliche Reflexion als auch gemeinsames Lernen. <ul><li>Dauer:&nbsp;9.00-16.30 (inkl. Mittagspause)</li><li>Ort:&nbsp;Steinmetzstraße 57-61, 41061 Mönchengladbach</li><li>Teilnahmegebühr:&nbsp;250 €</li><li>Begrenzte Plätze</li></ul>

Tagesworkshop: Burnout-Prävention

Fortbildung für Hebammen und Familien-Gesundheits- und Kinderkrankenpflegende (fgkikp) Inhalte:<ul><li>was Bindungstheorie wirklich bedeutet – jenseits von Schlagworten</li><li>wie sich unterschiedliche Bindungsmuster erkennen lassen</li><li>welche Auswirkungen frühe Bindungserfahrungen auf die Entwicklung haben</li><li>wie deine eigene Bindungsgeschichte deine Arbeit beeinflusst</li><li>wie du Eltern stärkst, ohne Druck oder Verunsicherung aufzubauen</li><li>wie du die Bedeutung sicherer Bindung verständlich vermittelst</li><li>typische Elternfragen – und bindungsorientierte Antworten darauf</li><li>Fallbeispiele aus der Praxis und konkrete Handlungsmöglichkeiten</li></ul> Infos &amp; Preis:<ul><li>Dauer: 9.00-16.00 (ca. einstündige Mittagspause)</li><li>Ort: online</li><li>Teilnahmegebühr: 150 €</li><li>Begrenzte Plätze</li></ul>

Bindung verstehen – Eltern sicher begleiten (Online-Session für Hebammen)

Für werdende Eltern und Eltern Inhalte:<ul><li>Die Psychologie des Elternwerdens:&nbsp;Warum die Elternrolle die Partnerschaft automatisch herausfordert.</li><li>Stressfaktoren entlarven:&nbsp;Wie Mental Load und Schlafmangel eure Kommunikation verändern.</li><li>Die Verbindung stärken:&nbsp;Praktische Strategien, um die „Paar-Inseln“ im Alltag zurückzuerobern und sich verbundener zu fühlen.</li></ul> Infos &amp; Preis:<ul><li>Dauer: 60 Minuten Vortrag + 15 Minuten Zeit für Fragen</li><li>Ort: Online (bequem von zu Hause)</li><li>Paarticket für 69€ (empfohlen) oder Einzelticket für 39€</li><li>Begrenzte Plätze</li></ul> Für den Workshop brauchst du bitte Mikrofon und Kamera, damit wir uns unkompliziert austauschen und gemeinsam eine offene, aktive Atmosphäre schaffen können. Den Zugangslink zur Veranstaltung erhältst du natürlich rechtzeitig kurz vor Beginn per E-Mail – ich freue mich auf dich!

Liebespaar bleiben, Eltern sein (Online-Session)

Online-Session für werdende Eltern &amp; Eltern mit Kindern von 0–10 Jahren Inhalte: <ul><li>warum emotionale Sicherheit die Grundlage für Entwicklung ist</li><li>wie Bindung im Alltag entsteht – oft in kleinen Momenten</li><li>was deinem Kind Halt gibt, gerade in herausfordernden Situationen</li><li>wie du feinfühlig reagieren kannst, ohne perfekt sein zu müssen</li><li>konkrete Impulse, die du direkt umsetzen kannst</li></ul> Infos &amp; Preis: <ul><li>﻿Dauer:&nbsp;60 Minuten Vortrag + 15 Minuten Zeit für Fragen</li><li>Ort:&nbsp;Online (bequem von zu Hause)</li><li>Teilnahmegebühr:&nbsp;59 €</li><li>Begrenzte Plätze</li></ul> Für den Workshop brauchst du bitte Mikrofon und Kamera, damit wir uns unkompliziert austauschen und gemeinsam eine offene, aktive Atmosphäre schaffen können. Den Zugangslink zur Veranstaltung erhältst du natürlich rechtzeitig kurz vor Beginn per E-Mail – ich freue mich auf dich!

Wie du deinem Kind Halt gibst, damit es sich sicher entwickelt (Online-Session)

Der Workshop „Mentale Souveränität &amp; sichtbare Kompetenz“ verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse von Prof. Dr. Anke Lengning mit exzellentem Kommunikationstraining von TV-Journalistin und Moderatorin Eva Imhof. Sie lernen, auch in entscheidenden Momenten kraftvoll sowie souverän zu bleiben, Ihre Kompetenz sichtbar zu machen und mit Klarheit zu führen. ZielgruppeDer Workshop richtet sich an Frauen in verantwortungsvollen beruflichen Rollen, beispielsweise: <ul><li>Führungskräfte</li><li>Unternehmerinnen</li><li>Senior Professionals</li><li>Ärztinnen</li><li>Juristinnen</li><li>Expertinnen in Wissenschaft, Beratung oder Management</li></ul> Nicht mehr buchbar!

Berlin

Mentale Souveränität und Kommunikation auf Top-Level – BERLIN am 25.09.2026

Der Workshop „Mentale Souveränität &amp; sichtbare Kompetenz“ verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse von Prof. Dr. Anke Lengning mit exzellentem Kommunikationstraining von TV-Journalistin und Moderatorin Eva Imhof. Sie lernen, auch in entscheidenden Momenten kraftvoll sowie souverän zu bleiben, Ihre Kompetenz sichtbar zu machen und mit Klarheit zu führen. ZielgruppeDer Workshop richtet sich an Frauen in verantwortungsvollen beruflichen Rollen, beispielsweise: <ul><li>Führungskräfte</li><li>Unternehmerinnen</li><li>Senior Professionals</li><li>Ärztinnen</li><li>Juristinnen</li><li>Expertinnen in Wissenschaft, Beratung oder Management</li></ul> Early-Bird-Preis: 990 € bei Anmeldung bis sechs Wochen vor dem WorkshopRegulärer Preis: 1200 € Im Preis enthalten sind die Workshopteilnahme, Materialien sowie Getränke und Verpflegung während des Workshops. Die genaue Location wird rechtzeitig bekannt gegeben.