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Trainings & Workshops

Dieses Jahr beginnt nicht mit Verzicht. Sondern mit mehr von dem, was dir guttut. Januar. Der Monat der guten Vorsätze. Weniger Alkohol.Weniger Zucker.Weniger Handy.Weniger Stress. Wir finden: Ein neues Jahr darf auch einmal anders beginnen. Nicht mit weniger. Sondern mit mehr. Mehr Freude.Mehr Leichtigkeit.Mehr Energie.Mehr Genuss.Mehr gute Momente. Mehr von diesen Augenblicken, in denen du denkst: Genau so soll sich mein Leben öfter anfühlen. Mit unserem neuen florēre-Januarformat begleiten wir dich über mehrere Wochen durch den Start ins neue Jahr. Eva Imhof und Prof. Dr. Anke Lengning. Wir beschäftigen uns seit vielen Jahren mit der Frage, was Menschen psychisch stärkt, was ihnen guttut und was das Leben lebenswert macht. Dabei wissen wir aus Wissenschaft und Praxis: Glück hat viele Facetten.&nbsp;Wir unterstützen dich auf deinem Weg, dass sich dein Leben gut anfühlt. Vielleicht ist genau das der schönste Vorsatz für ein neues Jahr: Nicht ständig weniger zu wollen. Sondern bewusster mehr von dem in dein Leben zu holen, was es leichter, schöner und lebendiger macht. Mehr lachen. Mehr genießen. Mehr auftanken. Mehr Leben. Januar einmal anders. Nicht weniger. Sondern mehr vom Guten. Sei dabei und starte mit uns ins neue Jahr! 5 Online-Abende à 90 Minuten mit Eva Imhof und Prof. Dr. Anke Lengning. Deine Investition in mehr Glück und Lebensfreude: 129 € Frühbucherpreis149 € regulärer Preis Für alle fünf Abende zusammen. Fünf Abende für mehr von dem, was das Leben schön macht.

Mehr Glück. Mehr Leichtigkeit. Mehr Leben. (5 Online-Sessions)

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In unserem oft leistungsorientierten und schnelllebigen Alltag geht die Fähigkeit, bewusst zu genießen, zunehmend verloren. Genau hier setzt der Tagesworkshop „Genusstraining“ an: Er lädt dazu ein, neue Wege zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance und bewusster Regeneration zu entdecken.Wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Stress- und Resilienzforschung zeigen, dass bewusste Genussmomente die psychische Gesundheit stärken und nachhaltig zur Stressreduktion beitragen können. Im Workshop erleben die Teilnehmenden, wie kleine Veränderungen in der Wahrnehmung große Wirkung auf Energie, Motivation und Lebensqualität entfalten können.Praxisnah, alltagsorientiert und mit einem professionellen Blick auf mentale Gesundheit entsteht Raum zum Auftanken, Reflektieren und bewussten Erleben.Der Workshop bietet eine wohltuende Auszeit vom Arbeitsalltag – mit nachhaltigen Impulsen, die weit über den Seminartag hinauswirken. Inhalte des Tagesworkshops <ul><li>Genuss als wissenschaftlich fundierte Ressource für Stressprävention</li><li>Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung im Alltag</li><li>Praktische Genussübungen mit allen Sinnen</li><li>Regeneration und Selbstfürsorge im Berufsalltag</li><li>Entwicklung persönlicher Genuss- und Kraftquellen</li></ul>

AOK Haus Mönchengladbach

Genusstraining

Mehr Raum für mentale Gesundheit im Alltag schaffenOb beruflicher oder privater Stress – die täglichen Belastungen des Alltags lassen oft wenig Raum für die eigene mentale Gesundheit. Bereits das Bewusstsein für das eigene Stresserleben und die Erkenntnis „Ich brauche eine Pause“ fallen vielen Menschen schwer.Dieser Workshop bietet einen theoretischen Einblick in das Thema Stress und dessen psychosomatische Auswirkungen. Zudem hilft er dabei das eigene Stresserleben und psychosomatische Marker bewusst wahrzunehmen. Ergänzt wird dies durch kunsttherapeutische Ansätze und kreative Methoden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und Momente der Entspannung fördern können.Der Workshop richtet sich an Menschen, die durch künstlerische Prozesse neue Wege zur Entspannung und zum bewussteren Umgang mit Stress kennenlernen möchten. Inhalte:In diesem Workshop erfährst du: einen fundierten Überblick über Stress und Erschöpfung Sensibilisierung für die Wahrnehmung körperlicher Stressreaktionen Methoden zur Entspannung durch kreative und kunsttherapeutische Ansätze.Ein besonderer Fokus liegt darauf, nicht nur theoretisches Wissen zu vermitteln, sondern auch praktische kreative Entspannungsmethoden kennenzulernen, die nachhaltig in den Alltag integriert werden können.

Stressbewältigung durch kunsttherapeutische Ansätze

Gesund bleiben in herausfordernden Zeiten Inhalt:<ul><li>einen fundierten Überblick über Stress, Erschöpfung und Burnout aus wissenschaftlicher Perspektive</li><li>Einblicke in aktuelle gesellschaftliche Belastungsfaktoren und deren Auswirkungen auf die psychische Gesundheit</li><li>wirksame Strategien zur Stärkung Ihrer mentalen Widerstandskraft</li><li>zahlreiche praktische Übungen, die Sie direkt im Alltag anwenden können</li></ul>Ein besonderer Fokus liegt darauf, nicht nur zu verstehen, sondern aktiv ins Handeln zu kommen: Wie kann ich mich wirksam schützen – und trotz hoher Anforderungen langfristig gesund bleiben? Infos:Der Workshop findet in einer Gruppe von&nbsp;15–20 Teilnehmenden&nbsp;statt und ermöglicht durch gezielte Übungen und Austausch sowohl persönliche Reflexion als auch gemeinsames Lernen.<ul><li>Dauer:&nbsp;9.00-16.30 (inkl. Mittagspause)</li><li>Ort:&nbsp;Steinmetzstraße 57-61, 41061 Mönchengladbach</li><li>Teilnahmegebühr:&nbsp;250 €</li><li>Begrenzte Plätze</li></ul>

Tagesworkshop: Burnout-Prävention

Fortbildung für Hebammen und Familien-Gesundheits- und Kinderkrankenpflegende (fgkikp) Inhalte:<ul><li>was Bindungstheorie wirklich bedeutet – jenseits von Schlagworten</li><li>wie sich unterschiedliche Bindungsmuster erkennen lassen</li><li>welche Auswirkungen frühe Bindungserfahrungen auf die Entwicklung haben</li><li>wie deine eigene Bindungsgeschichte deine Arbeit beeinflusst</li><li>wie du Eltern stärkst, ohne Druck oder Verunsicherung aufzubauen</li><li>wie du die Bedeutung sicherer Bindung verständlich vermittelst</li><li>typische Elternfragen – und bindungsorientierte Antworten darauf</li><li>Fallbeispiele aus der Praxis und konkrete Handlungsmöglichkeiten</li></ul> Infos &amp; Preis:<ul><li>Dauer: 9.00-16.00 (ca. einstündige Mittagspause)</li><li>Ort: online</li><li>Teilnahmegebühr: 150 €</li><li>Begrenzte Plätze</li></ul>

Bindung verstehen – Eltern sicher begleiten (Online-Session für Hebammen)

Der Workshop „Mentale Souveränität &amp; sichtbare Kompetenz“ verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse von Prof. Dr. Anke Lengning mit exzellentem Kommunikationstraining von TV-Journalistin und Moderatorin Eva Imhof. Sie lernen, auch in entscheidenden Momenten kraftvoll sowie souverän zu bleiben, Ihre Kompetenz sichtbar zu machen und mit Klarheit zu führen. ZielgruppeDer Workshop richtet sich an Frauen in verantwortungsvollen beruflichen Rollen, beispielsweise:<ul><li>Führungskräfte</li><li>Unternehmerinnen</li><li>Senior Professionals</li><li>Ärztinnen</li><li>Juristinnen</li><li>Expertinnen in Wissenschaft, Beratung oder Management</li></ul> Nicht mehr buchbar!

Berlin

Mentale Souveränität und Kommunikation auf Top-Level – BERLIN am 25.09.2026

Der Workshop „Mentale Souveränität &amp; sichtbare Kompetenz“ verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse von Prof. Dr. Anke Lengning mit exzellentem Kommunikationstraining von TV-Journalistin und Moderatorin Eva Imhof. Sie lernen, auch in entscheidenden Momenten kraftvoll sowie souverän zu bleiben, Ihre Kompetenz sichtbar zu machen und mit Klarheit zu führen. ZielgruppeDer Workshop richtet sich an Frauen in verantwortungsvollen beruflichen Rollen, beispielsweise:<ul><li>Führungskräfte</li><li>Unternehmerinnen</li><li>Senior Professionals</li><li>Ärztinnen</li><li>Juristinnen</li><li>Expertinnen in Wissenschaft, Beratung oder Management</li></ul> Nicht mehr buchbar!